Menu diet 13 hari - Keuntungan dari diet ini adalah jika diikuti benar-benar (tidak menyimpang dari aturan), maka berat badan anda bisa turun hingga mencapai 5-8kg. Telah di buktikan bahwa setelah menjalani diet 13 hari ini keadaan kimia yang ada dalam tubuh menjadi lebih baik sehingga kecil kemungkinan untuk gemuk lagi, dengan catatan mulai memasuki hari ke 14 kita makan secara normal atau tidak berlebihan.
Selain itu diet 13 hari ini cukup dilakukan hanya setahun sekali. Hal yang harus diperhatikan adalah, jika kita menyimpang dari aturan serta memakan sesuatu yang di larang dari diet ini, maka program menu diet 13 hari ini harus diulangi lagi mulai dari hari pertama, karena kemungkinan berat badan yang awalnya berhasil turun sampai 5-8kg akan kembali gemuk lagi, berbeda dengan menu diet seminggu yang sebelumnya sempat saya bahas. Perlu di ingat bahwa program diet 13 hari ini hanya untuk menghilangkan lemak saja.
Berikut menu diet 13 hari
Hari ke-1 dan hari ke-8
Untuk pagi hari mulailah dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah dengan 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari cobalah 2 telur rebus di tambah 1 ikat bayam serta 1 tomat dan juga 2 kentang rebus. Dan untuk malam hari silahkan anda memilih 150gr daging sapi goreng atau kalau tidak ada anda bisa memilih ikan bakar ditambah selada di perasi jeruk lemon.
Hari ke-2 dan hari ke-9
Menu diet 13 hari selanjutnya adalah, sarapan di pagi hari untuk hari ke-2 dan ke-9 dengan minum 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari dengan 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar di tambah selada serta 1 buah segar dan juga 2 kentang rebus. Sementara di malam hari anda bisa menyantap 250gr ayam kukus dan 1 buah pisang.
Hari ke-3 dan hari ke-10
Menu makanan diet selanjutnya adalah untuk sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari anda bisa memilih 2 telur rebus di tambah 1 tomat serta 1 buah segar dan juga 1 ikat bayam/ kangkung di campur dengan 2 kentang rebus. Dan untuk malam hari anda bisa mencoba 250gr ayam kukus di tambah selada di perasi jeruk lemon serta 1 buah pisang.
Hari ke-4 dan hari ke-11
Hari selanjutnya untuk sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir serta 1 iris roti tawar. Di waktu siang hari cobalah dengan makan 1 buah telur rebus di tambah 1 buah wortel (rebus sebentar) serta 1 lembar keju dan juga 1 buah segar. Tiba saatnya waktu makan malam malam dengan mencoba 1 mangkok penuh pepaya diperasi jeruk lemon dan 1 gelas susu non fat.
Hari ke-5 dan hari ke-12
Menu diet 13 hari berikutnya adalah memulai sarapan di pagi hari dengan makan 1 wortel besar diparut kasar diperasi jeruk lemon dan 1 cangkir kopi/ teh manis. Sementara untuk siang hari anda bisa memilih 250gr ayam kukus dgn sedikit saos dan mentega tidak asin di tambah 2 kentang rebus. Untuk malam hari silahkan anda memilih 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar serta selada di perasi jeruk lemon dan juga 1 ikat bayam.
Hari ke-6 dan hari ke-13
Tidak terasa program diet akan cepat selesai dengan sarapan di pagi hari dengan meminum 1 cangkir kopi tubruk atau teh tanpa gula di tambah 1 iris roti bakar. Menjelang siang hari silahkan anda memilih 250gr ayam kukus dan selada di perasi jeruk lemon serta 2 kentang rebus dan juga 1 buah segar. Pada malam hari anda bisa menyantap 2 butir telur rebus di tambah 1 wortel besar di parut kasar diperasi jeruk lemon.
Hari ke-7
Akhirnya tiba hari terakhir dari menu diet 13 hari ini dengan sarapan di pagi hari dengan 1 cangkir kopi tubruk atau teh di tambah 1 sendok makan gula pasir. Untuk siang hari anda bisa memilih 150gr daging sapi goreng atau ikan bakar di tambah 1 buah segar dan 2 kentang rebus. Dan untuk malam hari anda bisa memilih 2 buah pisang di tambah 2 butir telur rebus.
Catatan: Makan malam terakhir harus jam 18.00wib
Nah itulah pembahasan tentang menu diet 13 hari yang akan menurunkan berat badan anda hingga mencapai 5-8kg. Perlu di ingat bahwa kemungkinan besar selama melakukan program diet ini anda akan sering buang air kecil tetapi jarang buang air besar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Boleh dicoba nich...
BalasHapusuntuk ikan bakarnya boleh ga diganti dengan yg di tim...
mohon infonya ya...Tq..
Mbak setau saya kl di tim itu bukannya di rebus sama nasi ya...? Kl sama nasi khan gak boleh. Namanya diet pasti mengurangi asupan carbohidratnya termasuk nasi, krn itu di ganti dgn 2 buah kentang yg hanya setara dgn 3 sendok makan nasi. Lha kl tim khan jadi 2 entong nasi mbak hehehehehe... ^_^
HapusInti dr diet itu 1 sendok teh menggantikan 1 piring nasi krn kandungan glucosa sepiring nasi setara dgn 1 sendok gula pasir.
Pertanyaannya bagaimana kl lapar di sela sela (diantara) sarapan dan makan siang (jam 8-12) atau antara makan malam dan sarapan (jam 7 malam sampai jam 7 pagi)? Jawabannya hanya satu: minum air putih sampai rasa laparnya hilang.
Mantap Sist Artikelnya,,
HapusAku coba ya :)
Berikutnya aku mau baca >>
1. INI DIA 6 CARA DIET SEHAT SEDERHANA
2. BAHAYA KEPUTIHAN DAPAT MENYEBABKAN KEMANDULAN DAN KEPMATIAN
3. DIET HERBAL DENGAN ACAI PLUS NASA...SUKSES TURUNKAN
4. Cara Memutihkan Kulit Secara Alami
selengkapnya di >>> http://www.cantik-id.com
.
.
.
.
.
.
.
.
OBAT HERBAL MASALAH KEWANITAAN :
1. MENGOBATI KEPUTIHAN, KISTA, MYOMA, DAN BAU TAK SEDAP PADA DAERAH KEWANITAAN
2. MENGEMBALIKAN SEPERTI PERAWAN KEMBALI
3. RAHASIA DISAYANG SUAMI
4. CARA MENCEGAH KANKER SERVIKS
.
.
.
.
OBAT DIET HERBAL :
1. CARA TEPAT TURUNKAN 5-7KG / BULAN
2. DIET SEHAT TANPA EFEK SAMPING
3. CARA DIET TANPA OLAHRAGA
.
.
.
.
.
.
.
.
OBAT JERAWAT DAN BEKAS JERAWAT HERBAL :
1. JERAWAT MENGGANGGU ANDA? ATASI SEGERA!!
2. BEKAS JERAWAT MEMBUAT WAJAH ANDA JELEK? PULIHKAN SEGERA!!
.
.
.
.
.
.
.
KOSMETIK HERBAL :
1. WAJAH ANDA KUSAM, KERING, PENUAAN DINI? ATASI SEGERA DENGAN MORESKIN
2. KOSMETIK HERBAL TERBAIK, DAN PALING DI CARI
3. WAJAH ANDA TERLIHAT PARAH KARENA BEKAS JERAWAT YANG TAK TERKENDALI? INI SOLUSINYA
dapatkan semuanya hanya di TOKOCRYSTAL-X.COM
Terimakasih gan,,artikelnya sangat bermanfaat ^_^
HapusJika berkenan silahkan kunjungi juga
barangkali membutuhkan :
>>Turun Berar Bandan 5Kg dalam 1 Bulan
.
>> Atasi Jerawat Dengan HERBAL Dijamin AMAN
.
>> Herbal Untuk Mengobati Penyakit TIPES
.
.
>> Atasi Keputihan Dengan Crystal X
.
>> PUPUK ORGANIK BERKUALITAS
Kak klau misalnya minum yogurt itu boleh nggak? Pas kita makan pagi atau siang? Daging sapinya bisa diganti ayam?
BalasHapusSekedar info, yogurt terbuat dari susu sapi yang difermentasi, hampir semua produk yogurt pasti diberi tambahan gula, nah kl milih minum yogurt pagi (sarapan) berarti jangan minum teh/kopi manis dipagi hari dan makan siang krn yogurt setara dgn 2 sendok teh gula pasir. Setelah minum yogurt se ukuran cup kecil harus disertai dengan minum air mineral sebanyak 1 liter (air mineral kemasan besar).
HapusLalu mengenai penggantian daging dan ayam pada saat makan siang, jelas kandungan lemak pada keduanya sangat berbeda. Karena itu penulis blog ini memberi informasi jadwal makannya, tujuannya untuk membiasakan metabolisme tubuh melepas lemak sedikit demi sedikit bukan dibuang secara langsung. Contohnya hari pertama asupan lemak diperkecil dgn daging, hari kedua dan ketiga menimbun lemak dgn makan ayam lagi untuk persediaan hari keempat yang makanannya tanpa lemak, lalu hari kelima mengisi lemak yang hilang dengan daging agar seimbang, hari keenam ayam lagi dan hari ketujuh dikurangi lagi asupan lemaknya dgn daging, hari selanjutnya seharusnya tanpa lemak alias tanpa ayam dan daging biar metabolisme tubuhnya bagus lagi, begitu seterusnya... sampai berat badan ideal.
Mungkin yg buat blog bs menjawab lebih detail lg.
Terimakasih gan,,artikelnya sangat bermanfaat ^_^
HapusJika berkenan silahkan kunjungi juga
barangkali membutuhkan :
>>Turun Berar Bandan 5Kg dalam 1 Bulan
.
>> Atasi Jerawat Dengan HERBAL Dijamin AMAN
.
>> Herbal Untuk Mengobati Penyakit TIPES
.
.
>> Atasi Keputihan Dengan Crystal X
.
>> PUPUK ORGANIK BERKUALITAS
Dengan menghitungan kalori ini sangat membantu. Jd kita biar tahu kebutuhan kalori kita perhari. Klo yg mau trn berat badan dengan acuan kebutuhan kalori ini pasti program berjalan maksimal. Krn kita gak akan makan dengan kelebihan kalori.
BalasHapusSaya jg baru2 ini menghitung kebutuhan kalori. Dan sangat membantu program sy.
Sy jg ada artikel mengenai makanan2an dan kalori2nya. Bisa visit web sy di www.healthyslim.weebly.com
Thank you
kalo menu makan malam diganti sore hari boleh gak? soalny udh biasa gk mkan mlm ni
BalasHapusMba mau tanya dong, ada pantangannya gak seperti garam gitu?? saya sering lihat menu itu dan pantangannya garam.kl goreng atau kukus ayam boleh gak pake bumbu? kalo boleh bumbunya seperti apa
BalasHapusMantap Sist Artikelnya,,
BalasHapusAku coba ya :D
Berikutnya aku mau baca >>
>> Bahaya Keputihan Dapat Menyebabkan Kemandulan Dan Kematian
>> Diet Herbal Turunka Berat Badan Hingga 5 Kg Dengan Acai Plus Dari Nasa
>> Cara Memutihkan Kulit Secara Alami
selengkapnya di >>> http://www.cantik-id.com
Toko Buku Online Terlengkap & Terpercaya GarisBuku.com
BalasHapusmau cepat dietnya ya jangan makan makanan yg di goreng dan asin sebab makanan yg mengandung minyak dan garam membuat tubuh kita cepat gendut... :) kunjungi my store : http://www.dacochi.com
BalasHapusthank
Klo daging sapi di ganti sosis sapi boleh ga mba?
BalasHapusInfonya sangat bagus, sekarang saya mau lanjut baca artikel dari ente gan yang gak kalah menariknya,mengenai :
BalasHapusobat herbal
obat asam urat
obat hernia
obat pelangsing
obat diabetes
cara menurunkan berat badan
menu diet sehat
menu makanan diet
pemutih badan
pantangan asam urat
gejala asam urat
penyebab diabetes
penyebab asam urat
kenali gejala diabetes
obat tradisional diabetes
game pc
mantap gan infonya
BalasHapus==> obat kuat semarang <==
Saya sangat tertarik ikuti program diet sehat ini..... semoga lancar..
BalasHapusAda 1 kendala : saya penderita Diabetes, so makanan atau menu apa yg perlu saya ganti dan di ganti apa dengan kandungan yg sebanding tetapi aman utuk gula darah saya.
Diet paket 13 hari ini apakah boleh apabila dilakukan 2 bulanan ??? tujuannya spy lebih maksimal...
Trims... swmoga bermanfaat..
Saya akan mencoba menu diet 13 hari ini. Namun ada beberapa hal yang ingin saya tanyakan;
BalasHapus1. Apakah kentang rebus nya boleh diganti dengan kentang kukus?
2. Apakah ada tambahan bumbu untuk menggoreng daging sapi dan ayam kukus nya?
Ditunggu jawabannya ya, Mbak. Thank you:)
Cheers,
boleh dipakein bumbu atau tawar/alias ga da rasa
BalasHapusCARA DIET SEHAT seperti sangat bagus untuk dicoba..tidak merepotkan dan sangat simpel.
BalasHapusDiet mayo ini mah . Ala amerika
BalasHapusTerimakasih gan,,artikelnya sangat bermanfaat ^_^
HapusJika berkenan silahkan kunjungi juga
barangkali membutuhkan :
>>Turun Berar Bandan 5Kg dalam 1 Bulan
.
>> Atasi Jerawat Dengan HERBAL Dijamin AMAN
.
>> Herbal Untuk Mengobati Penyakit TIPES
.
.
>> Atasi Keputihan Dengan Crystal X
.
>> PUPUK ORGANIK BERKUALITAS
dengan menu diet di atas bisa diet dengan sehat , apalagi di kasih menu minuman dan madu herbal untuk diet ,mungkin lebih cepat reaksinya .
BalasHapusKalo sarapan paginya di ganti sm susu prenagen essensis dicampur oatmeal boleh gak? Soalnya saya gak minum kopi sm teh. Trims pencerahannya
BalasHapusSya vegetarian tidak mengkonsumsi produk hewani, jadi pilihan pengganti yang tepat apa ya untuk menggantikan smua produk hewani dalam menu?
BalasHapusTerimakasih gan,,artikelnya sangat bermanfaat ^_^
BalasHapusJika berkenan silahkan kunjungi juga
barangkali membutuhkan :
>>Turun Berar Bandan 5Kg dalam 1 Bulan
.
>> Atasi Jerawat Dengan HERBAL Dijamin AMAN
.
>> Herbal Untuk Mengobati Penyakit TIPES
.
.
>> Atasi Keputihan Dengan Crystal X
.
>> PUPUK ORGANIK BERKUALITAS
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusbagus di sini ada makaan untuk mengecilkan perut buncit juga lho
BalasHapusyuk baca http://beritahati.com/berita/236/Final%2BLiga%2BChampions%2B2015%2BDuel%2BMaut%2BLini%2BMenyerang%2Bdan%2BBertahan
BalasHapusMba mau nanya yg di maksud makan 1 ikat bayam sama 1 buah tomat itu di makan mentah ?ato gimna ?
BalasHapusterimakasih informasi cara menurunkan berat badan -nya :D sangat bermanfaat sekali
BalasHapusTehnya jenis apa saja???
BalasHapusBagus sekali blog-nya, Terus berkarya Gan...!!
BalasHapusAgen Poker Online
Agen Poker Terbaik
Poker uang Asli
Poker Online